Igor Ardoris: "Mental styrka är för alla människor"
Igor Ardoris är beteendevetare, pedagog, idrottspsykologisk rådgivare och licensierad mental tränare. Han är också ambassadör för Skit/Bra och ser projektet som ett viktigt steg för att stärka ungdomar på deras egen nivå. I samarbete med Skit/Bra har Igor nu släppt en ny bok riktad till ungdomar med allt som behövs för att stärka den mentala hälsan: fakta, vetenskap, forskning, övningar och reflektion.
Våra coacher
Vi som coachar heter Malin Lake och Sepehr Mohammadi. Båda med en bakgrund inom elitidrotten, båda med ett brinnande intresse för ungdomars mentala hälsa. Här berättar vi mer om oss själva och varför vi tror att Skitbra kan göra stor skillnad för våra ungdomar.
Fler samtal behövs om vårt mående
Den mentala coachen Igor Ardoris är stolt ambassadör för Skit/Bra, och ser att samtalen om vårt mentala mående behövs för att stärka både vuxna och ungdomar.
”I vår vardag idag lägger vi inte så mycket tid på att prata om att vi ibland mår skit, ibland mår bra. De samtalen äger sällan rum. I stället går många ungdomar runt och försöker vara starka, i rädsla att sticka ut eller bli ensamma. De flesta vuxna har också svårt med känsloreglering och sitt mentala mående, vilket kan skicka en signal om att självkontroll och välbefinnande är något som är svårt att utveckla – när det i själva verket är något som de allra flesta enkelt kan lära sig att träna upp. Så när jag blev kontaktad av Malin och Seppe som driver Skit/Bra blev jag väldigt intresserad av att vara med, för att hjälpa ungdomar att hitta sin egen kraft och självbestämmande.”
"Se mental träning som armhävningar"
Att stärka sin mentala hälsa behöver inte innebära stora förändringar. Igor ser istället ett större värde av enkla övningar och daglig repetition för att bygga upp den mentala styrkan.
”Jag ser ofta mental träning som armhävningar. Varje gång jag gör en koncentrationsövning där jag till exempel fokuserar på ett specifikt ord, så är det samma sak som att trycka upp sig från golvet i en armhävning – och för varje gång jag gör övningen så blir jag lite starkare, lite bättre, på att själv bestämma över mitt eget fokus.”
En del av hans pedagogik går ut på att få ungdomar att förstå kraften de besitter när de lär sig att ta kontrollen över sin egen uppmärksamhet – någonting som han beskriver mer i sin nya bok om mental styrka för ungdomar.
Är du intresserad av boken ”Mental styrka för unga människor”? Du är välkommen att beställa den via Adlibris eller Bokus.
